2013-02-14 膝を付けて腕立て12回 c 虎の穴（ダイエット・メタボ） I padのアプリで 膝を付けて腕立て12回を行う。レベル１だ。 しかし、3回は床で、次の3回は膝をラックに乗せて、最後の3回は手を体の幅で行うというもの。 最後までできない。 さて、セントキッツ・ネーヴィスへ行ってきます。 mi
