I pad appとダイエット
j年末は11月の肺炎と、帰国後の日本の寒さから炬燵猫化してしまった。
2011年は500㎞のジョグ。2012年は700㎞だった。
故障がなく風邪も引かないでジョギングを楽しんでいる時は、体調も良い感じだった。
そこで、今年2013年は一ヶ月100㎞なら無理なく達成できるだとうから、100㎞/月が目標。
そしてアプリでDaily workout (ジムの先生が順番にエクササイズを出してくれる）と
Runtasticこちらは腹回り、腕立て、懸垂、スクワットの4本立ての集中エクササイズ。
この2本をゲットして今日からやり始めた。懸垂は合計5回だったけど、腕立ては12回を6セット位だろうか、膝をついてだけれど、そんなにできなかった。
3月末までに腹筋が割れるぐらいになったらいいなあ？？？
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