3週間後

ダイエット

オートミールをふやかして食べるのにもなれました。今、私の炭水化物はこれが主体です。

そして、お魚、お肉を。

加えて野菜やお味噌汁をいただいています。

夜のお酒は、きっぱりやめるつもりでしたが、2日に一回位、やっぱり飲んでしまいます。

69kgから68kg（67.5の時もあります）、そしてベルトの穴が一個小さくなりました。このぐらいのゆっくりペースならダイエットが続けられそうです。

なんと言っても5月には72kgで、その日から基本的に現地の昼弁当はやめています。やっぱりあれだけ食べたらオーバーカロリー間違いなしでしたから。

それから考えると4kg減ですが、余りこれといって変わった感じはしません。4kg分の脂肪が消えたと思うと、これはすごいことだと思いますが。いったいどこから減ったのか？お腹かなあ？背中かなあ？足かなあ？良くわかりません。

でも今回はベルトの穴が一個縮んだので、うれしいですね。今回は内臓脂肪が減ったのかもしれません。

というわけで3週間目の報告でした。

mi